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怎么減肥不反彈呢 最好的減肥方法是什么

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酒 鬼

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樓主
發表于 2017-2-14 17:31:28 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

從現代醫學的角度來說,肥胖并不是福,而是禍。為什么這么說呢?因為肥胖除了影響美觀外,還影響身體健康!肥胖會對身體造成哪些危害?怎么減肥不反彈?波顏婷塑身美體專家通過大量研究發現,肥胖至少有以下幾個“禍點”。

實際上肥胖本身并不致命,但由肥胖所帶來的、容易并發的糖尿病、冠心病、高血壓等卻真正會減少壽命。怎么減肥不反彈?這些疾病都是人類健康的主要殺手。與此同時,肥胖的人經常被人諷刺挖苦,造成不同程度的心理障礙。

因此,減肥,勢在必行。波顏婷塑身美體專家提醒大家,減肥不能盲目,一味求快,不明智。“減肥第二健康第一”應該把這個念作為減肥的前提。

怎么減肥健康高效呢? 怎么減肥不反彈?

1、做家務:洗衣服、買菜燒飯、擦地板……這些小家務雖然很瑣碎,但是可以更多的消耗卡路里。怎么減肥不反彈?積小成多,只要持之以恒,就可以達到很好的瘦身效果。

2、游泳:怎么減肥不反彈?水中的傳熱性是空氣的28倍,人在水里停留8分鐘所消耗的熱量,與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。

3、爬樓梯:爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量,比靜坐多10倍,比散步多4倍,比游泳多2.5倍,相當于慢跑800-1500米,特別有利于減肥瘦身。

4、無烤干果餅干:想要一個能夠排出體內毒素的甜食? 怎么減肥不反彈?加入少許藜麥、干果,混合少許低糖糖漿,之后晾干即可。

怎么減肥不反彈?生活中多一些自制和勤快,管住嘴、邁開腿,擁有明星般的傲人身材,指日可待。


點評

對于我這種又窮又懶的人兒,只有選擇餓瘦,所以可想而知,我平胸  發表于 2017-5-17 17:42
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沙發
 樓主| 發表于 2017-2-15 09:40:18 | 只看該作者
上次電梯壞了整整爬了半個月樓梯,真的感覺能瘦哦
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